大學生職業生涯規劃

規劃
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夏翠翠 (作者)

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本書內容力求實踐性、科學性和系統性,突出強調理論聯系實際,切實增強針對性,注重實效。要在遵循課程體系和課堂教學規律的前提下,引入多種教學方法,例如課堂討論、微課視頻等,有效激發學生學習的主動性和參與性,提高教學效果。書中除涵蓋職業規劃相關內容外,也對就業和創業內容進行了鋪墊陳述,為學生后續課程的開設打下了基礎。

內容摘要

本書依據教育部辦公廳印發的《大學生職業發展與就業指導課程教學要求》編寫,共分4部分,分別是建立生涯與職業意識、生涯探索、生涯規劃與決策、就業與創業指導,具體涵蓋生涯規劃導論、探索自我、探索職業、探索資源、生涯決策、規劃及行動、核心能力建構、就業準備和創業。本書通過豐富的內容和靈活的形式,以激發大學生關于職業生涯發展的自主規劃意識,促使大學生樹立正確的就業觀,理性地規劃自身的未來發展,并自覺地在學習過程中提高就業能力和生涯規劃管理能力。

目錄

第一章 生涯規劃導論 2
第一節 計劃趕得上變化嗎—了解生涯與生涯規劃 3
一、什么是生涯—生涯的概念與定義 3
二、什么是生涯規劃—理解生涯規劃 5
三、我的生涯誰做主—生涯規劃的影響因素 6
第二節 生涯規劃有什么用—生涯規劃的意義 10
一、我的方向在哪里—找到自己的方向 10
二、面對多變怎么辦—成為自己的支柱 13
三、什么是最重要的心理資源—發展生涯適應力 14
第三節 如何進行生涯規劃—生涯規劃的步驟 16
一、如何決定生涯—信息加工法 16
二、如何探索生涯—完成大學生涯發展任務 18
三、如何建構生涯—創造對話空間 20




第二章 探索自我(上) 24
第一節 我喜歡做什么—探索興趣 25
一、喜歡自己的工作有多重要—興趣與生涯發展的關系 25
二、我的興趣點在哪里—探索興趣的方法 26
三、如何選我所愛,愛我所選—將興趣探索應用于生涯規劃 31
四、如何遠離枯燥無趣的工作—興趣的時代意義 33
第二節 我適合做什么—探索性格 34
一、性格決定職業—性格與生涯發展的關系 34
二、我是什么樣的人—應用MBTI測驗了解性格 35
三、如何找到適合自己的職業—將性格探索應用于生涯規劃 41

第三章 探索自我(下) 44
第一節 我能做什么—探索能力 45
一、如何創造生涯成就—能力與生涯發展的關系 45
二、我具備哪些能力—了解能力和技能 45
三、能力不足如何應對—樹立正確的能力觀念 52
第二節 我應該做什么—探索價值觀 53
一、工作的價值在哪里—價值觀與生涯發展的關系 53
二、什么激勵我工作—個人價值觀探索 55
三、一份好工作是什么樣的—將價值觀應用于職業生涯規劃 58

第四章 探索職業 63
第一節 職業世界是怎樣的—了解職業及生涯 64
一、你了解職業嗎—職業世界的事實與信念 64
二、你了解職業生涯嗎—職業生涯的發展 67
第二節 我如何了解職業世界—職業探索的方法和內容 69
一、你可以借助的途徑有哪些—探索職業的方法 69
二、關于職業,你要探索的是什么—探索職業的內容 73
第三節 我心儀的職業是什么樣的—職業聚焦 76
一、你體驗過哪些職業—職業實踐 76
二、你想要的職業是什么—職業定位 77
三、你準備好了嗎—職業及生涯的變化 80

第五章 探索資源 83
第一節 你知道你有多棒嗎—探索個體資源 84
一、如何從個人經歷中尋寶—自我潛能 84
二、如何拓展你的生涯資源—職業優勢 87
三、如何發現你的可持續資源—人格優勢 88
第二節 如何借力上青云—探索社會資源 92
一、如何順勢而為—社會資源 93
二、如何挖掘可用資源—學校資源 95
三、如何實現“1+1>2”—人脈資源 96
第三節 你能找到家傳寶藏嗎—探索家庭資源 99
一、如何在家風的熏陶中成長—家風家訓 99
二、如何突破限制挖掘資源—父母的教養方式 100
三、如何尋找家庭的隱藏力量—家庭的職業資源 102




第六章 生涯決策 106
第一節 我能獨立做決定嗎—生涯決策概述 107
一、我該選哪個—什么是生涯決策 107
二、什么影響了我做決定—生涯決策影響因素 108
三、我要怎么選—大學生生涯決策的原則 110
第二節 我是怎樣做決定的—決策風格 111
一、你有你的風格嗎—決策風格探索 111
二、為什么每人都有自己的風格—決策風格類型 113
三、如何選對決策風格—決策的改進 114
第三節 我該如何做決策—決策的方法 115
一、如何為決策做計劃—CASVE循環 115
二、我到底該選哪一個—決策的平衡 117
三、哪個都舍不得放棄怎么辦—決策中的妥協 120
四、我能抓住機遇嗎—如何把握生涯機遇 122
五、有沒有萬全之策—決策風險及應對 125

第七章 規劃及行動 127
第一節 我要去哪里—目標概述 127
一、人生需要目標嗎—制訂目標的意義和原則 127
二、人生需要哪些目標—目標的分類 129
第二節 我怎么去那里—制訂目標與行動計劃 130
一、你的未來是夢嗎—長期目標的制訂 130
二、你畢業之后有什么打算—中期目標的制訂 131
三、最近我要做什么—短期目標的制訂 131
四、現在我要做什么—小微目標的制訂 133
五、從現在就開始—制訂生涯規劃書 137
第三節 如何管理自己—行動與管理 139
一、為什么說“光說不練假把式”—行動計劃 139
二、為什么覺察有助于自我管理—執行監控與評估 142
三、如何變被動為主動—養成自控力 144
四、如何為自己加油—自我激勵 146




第八章 核心能力建構 150
第一節 時代需要什么樣的人才—核心能力掃描 151
一、新時代人才需要具備哪些能力—時代對人才的呼喚 151
二、什么是大學生就業的寶刀利劍—就業核心競爭力的外化能力要素 153
第二節 不同類型的職業對能力的傾向 155
一、如何勝任現實型職業—動手與操作 155
二、如何勝任研究型職業—求知與思考 156
三、如何勝任藝術型職業—創造與藝術 156
四、如何勝任社會型職業—熱情與利他 157
五、如何勝任企業型職業—引領與表達 158
六、如何勝任事務型職業—秩序與細致 158
第三節 磨刀不誤砍柴工—職業準備與適應 160
一、大學校園怎么過—積累本領 160
二、模擬職場怎么做—角色體驗 161
三、初入職場怎么干—積極適應 163

第九章 就業準備 166
第一節 如何搜集和理解就業信息—就業信息的獲取和整理 167
一、路在何方—尋找就業信息的途徑 167
二、怎樣看招聘信息—掀開招聘啟事的“面紗” 168
第二節 如何展示自己—簡歷撰寫與面試技巧 171
一、怎樣制作簡歷—簡歷制作的10項要領 171
二、怎樣自我介紹—面試中的自我介紹 175
三、面試面的是什么—面試要訣 175
第三節 為什么說好心態助成功就業—就業心理調適 176
一、如何應對就業焦慮—焦慮心理調適 176
二、如何應對前途茫然—迷茫心理調適 177
三、如何應對自我懷疑—自我認知調適 178

第十章 創業 181
第一節 創業都是突發奇想嗎—創業概況 182
一、創業是少數人的游戲嗎—理解創新與創業 182
二、現在是創業的好時機嗎—創業的機會 183
三、創業有哪些困難—創業的挑戰 185
第二節 什么是創新創業孵化器—培養創造力 187
一、人人都有創造力嗎—創新觀念 188
二、創造力可以提高嗎—創造力促進 191
三、什么樣的人在創業—創業者素描 192
第三節 創業者與創業愛好者有哪些區別—創業實踐 193
一、為什么要創業—創業的初衷自檢 193
二、為什么創業不能說說而已—創業的過程 196
三、為什么說創業是一場心理革命—與成敗同行 199
參考文獻 202

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作者介紹

本書由北京師范大學優質作者夏翠翠牽頭開發,團隊集合外交學院、北京郵電等名校的資深作者,作者團隊在教學和學生服務的實踐工作中,充分了解社會各行業對學生的崗位能力要求和學生就業實踐方面的自身需求。

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